สัญญาณเตือน “ข้อเข่าเสื่อม” ที่ควรสังเกตมีดังนี้

🔴 อาการเริ่มต้น

• ปวดเข่าเวลาใช้งาน เช่น เดิน ขึ้น-ลงบันได หรือนั่งยอง
• รู้สึกเข่าตึง หลังจากนั่งนาน ๆ แล้วลุกขึ้น
• มีเสียง “กรอบแกรบ” ในข้อเข่าเวลาขยับ

🟠 อาการปานกลาง

• ปวดมากขึ้น แม้ทำกิจกรรมเบา ๆ
• ข้อเข่าบวม หรือมีอาการอักเสบ
• เหยียดหรือพับเข่าได้ไม่สุด

⚫ อาการรุนแรง

• ปวดแม้ขณะพัก หรือเวลากลางคืน
• เข่าผิดรูป (โก่ง หรือเอียง)
• เดินลำบาก รู้สึกข้อเข่าไม่มั่นคง

💡 ปัจจัยเสี่ยง

• อายุเพิ่มขึ้น
• น้ำหนักตัวมาก
• ใช้เข่าหนัก (ยืน/เดินนาน ยกของหนัก)
• เคยบาดเจ็บข้อเข่า